فوائد الزعفران قبل النوم.. سرّ النوم العميق والصحة المثلى 🌿✨

الزعفران، المعروف باسم "الذهب الأحمر"، ليس مجرد نوع من التوابل الفاخرة، بل هو كنز صحي يحمل العديد من الفوائد، خاصة عند تناوله قبل النوم. فهو يساعد في تحسين جودة النوم، تهدئة الأعصاب، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، مما يجعله إضافة مثالية لروتينك الليلي.

فوائد الزعفران قبل النوم 💤

🔸 تحسين جودة النوم 😴
يحتوي الزعفران على مركبي الكروسين والسفرانال، اللذين يعملان على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل الأرق، مما يساعدك على نوم عميق ومريح.

🔸 تقليل القلق والتوتر 🌿
يعمل الزعفران كمهدئ طبيعي، حيث يساهم في تقليل مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) وزيادة إفراز السيروتونين، مما يعزز الشعور بالراحة والاسترخاء.

🔸 تعزيز صحة الجهاز الهضمي 🍃
يدعم الزعفران صحة الأمعاء، مما يساهم في تحسين عملية الهضم والوقاية من مشكلات الجهاز الهضمي.

بحسب الدكتورة مروة إبراهيم، أخصائية التغذية العلاجية، فإن دمج الزعفران في الروتين المسائي قد يكون حلاً طبيعياً فعالاً للتخلص من الأرق وتحسين جودة النوم.